Świadomość Ciała. Medytacja jako trening integracji i pogłębiania świadomości


01-02.07.2009
tytuł:
Świadomość Ciała. Medytacja jako trening integracji i pogłębiania świadomości
pedagog: Mateusz Stańczak
Polska
kwalifikacja: 3,5 h
trening integracji i pogłębiania świadomości
program:
Trening medytacji, przez wielu bywa określany jako po prostu uważne bycie. Bycie uważnym tu i teraz, w praktyce zaczyna się od świadomego oddychania. Ten prosty akt wydaje się być kluczem do bram samoświadomości, ze wszystkimi tego słowa konotacjami: harmonią, integracją, osadzeniem w sobie, potencjałem... Jednakże, czym byłby świadomy oddech bez świadomości ciała? Ciało, jako takie, nie wie, co to przyszłość czy przeszłość. Istnieje tylko w czasie teraźniejszym. Nieustannie w tu i teraz. To umysł błądzi między pojęciami czasu, a chwila obecna bywa zwykle najtrudniejsza do zarejestrowania. Rzecz w tym, aby sprowadzić umysł do ciała. Czasem przez działanie, a czasem przez nie-działanie. Tu właśnie rozpoczyna się medytacja - uważne bycie z prostym kręgosłupem (świadome ciało) i z oddechem (świadomy umysł). Praktyka uważnego bycia w nie-działaniu, aby zweryfikować i urealnić swe działanie.

Trening medytacji oparty będzie na praktykach Hatha-Jogi oraz prostocie formy medytacji Zen. Kluczowym aspektem treningu będzie kontakt z oddechem jako:wskaźnikiem stanu wewnętrznego, narzędziem synchronizacji wszystkich poziomów działania, narzędziem wymagającym orientacji, a jednocześnie niezwykle bliskim i przyjaznym.